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適切です
摂取 1874.6 kcal
目安 1859 ~ 2789 kcal
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約12.9 gが不足
摂取 219.1 g
目安 232 ~ 488 g
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適切です
摂取 93.4 g
目安 40 ~ 139 g
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適切です
摂取 3122.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 66.4 g
目安 41.3 ~ 77.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約1031 mgが不足
摂取 969.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約270 mgが不足
摂取 330 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.1 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.5 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約244 μgが不足
摂取 305.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 2 ~ μg
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約28.8 mgが不足
摂取 56.2 mg
目安 85 ~ mg
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約2.5 μgが不足
摂取 2.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.7 mgが不足
摂取 5.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 88.7 μg
目安 ~ μg
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約35.8 μgが不足
摂取 164.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 271.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.5 gが不足
摂取 4.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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