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約354 kcalが過剰
摂取 3142.8 kcal
目安 1859 ~ 2789 kcal
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適切です
摂取 443.2 g
目安 232 ~ 488 g
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適切です
摂取 119.2 g
目安 40 ~ 139 g
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約743 mgが過剰
摂取 4680.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約18.5 gが過剰
摂取 96 g
目安 41.3 ~ 77.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約936 mgが不足
摂取 1064.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約147 mgが不足
摂取 452.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 12.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約211 μgが不足
摂取 339.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7.1 μg
目安 2 ~ μg
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約54.1 mgが不足
摂取 30.9 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 122.3 μg
目安 ~ μg
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約117 μgが不足
摂取 82.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 269.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.5 gが不足
摂取 3.5 g
目安 20 ~ g
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約1.1 gが過剰
摂取 9.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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