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適切です
摂取 2341.5 kcal
目安 1550 ~ 2713 kcal
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適切です
摂取 315.6 g
目安 194 ~ 475 g
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適切です
摂取 72 g
目安 40 ~ 136 g
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約6537 mgが過剰
摂取 10473.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約10.7 gが過剰
摂取 86.1 g
目安 34.4 ~ 75.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3163.7 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 636 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 17.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.4 mgが不足
摂取 7.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約218 μgが不足
摂取 332.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 19 μg
目安 2 ~ μg
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約40.8 mgが不足
摂取 44.2 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 20.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.1 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 242.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 238.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 110.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約0.3 gが不足
摂取 19.7 g
目安 20 ~ g
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約18 gが過剰
摂取 26 g
目安 1.5 ~ 8 g
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