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適切です
摂取 1592.5 kcal
目安 1275 ~ 1913 kcal
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適切です
摂取 276.3 g
目安 159 ~ 335 g
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適切です
摂取 66 g
目安 50 ~ 95.7 g
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約3955 mgが過剰
摂取 7104 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約2.7 gが不足
摂取 25.6 g
目安 28.3 ~ 53.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約441 mgが不足
摂取 1159 mg
目安 1600 ~ mg
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適切です
摂取 605.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.6 mgが不足
摂取 8.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.1 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約276 μgが不足
摂取 173.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 16.3 μg
目安 2 ~ μg
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約21.8 mgが不足
摂取 63.2 mg
目安 85 ~ mg
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約1.8 μgが不足
摂取 3.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 7.5 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 86.2 μg
目安 ~ μg
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約15.9 μgが不足
摂取 184.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 280 mg
目安 ~ 650 mg
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適切です
摂取 22.7 g
目安 17 ~ g
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約8.8 gが過剰
摂取 16.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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