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約545 kcalが過剰
摂取 2957 kcal
目安 1378 ~ 2412 kcal
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適切です
摂取 377 g
目安 172 ~ 422 g
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適切です
摂取 62.4 g
目安 40 ~ 121 g
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約3308 mgが過剰
摂取 7245.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約11.6 gが不足
摂取 19 g
目安 30.6 ~ 67 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2088.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約256 mgが不足
摂取 344.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約541 μgが不足
摂取 8.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 96.9 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.6 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 237.9 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 360.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約0.2 gが不足
摂取 19.8 g
目安 20 ~ g
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約10.4 gが過剰
摂取 18.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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