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適切です
摂取 2202.4 kcal
目安 1592 ~ 2786 kcal
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適切です
摂取 233.5 g
目安 199 ~ 488 g
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適切です
摂取 71.2 g
目安 40 ~ 139 g
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適切です
摂取 3504.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約9.8 gが過剰
摂取 87.2 g
目安 35.4 ~ 77.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約1012 mgが不足
摂取 988.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約498 mgが不足
摂取 102.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.1 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約547 μgが不足
摂取 3.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.5 μg
目安 2 ~ μg
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約77 mgが不足
摂取 8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 ~ 800 mg
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約47.7 μgが不足
摂取 27.3 μg
目安 ~ μg
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約142 μgが不足
摂取 57.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 109.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.3 gが不足
摂取 5.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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