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約202 kcalが不足
摂取 977.3 kcal
目安 1179 ~ 2063 kcal
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適切です
摂取 163.6 g
目安 147 ~ 361 g
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約14.5 gが不足
摂取 35.5 g
目安 50 ~ 103 g
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適切です
摂取 1883.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約6.1 gが不足
摂取 20.1 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約807 mgが不足
摂取 793 mg
目安 1600 ~ mg
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約510 mgが不足
摂取 89.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.5 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.5 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約337 μgが不足
摂取 112.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 100.4 mg
目安 85 ~ mg
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約3.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約7 mgが不足
摂取 1 mg
目安 ~ 700 mg
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約50.8 μgが不足
摂取 14.2 μg
目安 ~ μg
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約88.9 μgが不足
摂取 111.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 193 mg
目安 ~ 650 mg
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約7.1 gが不足
摂取 9.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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