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適切です
摂取 1185.4 kcal
目安 1179 ~ 2063 kcal
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約3.9 gが不足
摂取 143.1 g
目安 147 ~ 361 g
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適切です
摂取 51.4 g
目安 50 ~ 103 g
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約1944 mgが過剰
摂取 5093.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 41.6 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約116 mgが不足
摂取 1484.5 mg
目安 1600 ~ mg
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約361 mgが不足
摂取 238.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約0.5 mgが不足
摂取 5.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約144 μgが不足
摂取 306.1 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.7 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 104.3 mg
目安 85 ~ mg
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約3.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.2 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 149.9 μg
目安 ~ μg
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約51.9 μgが不足
摂取 148.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 349.2 mg
目安 ~ 650 mg
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約8.3 gが不足
摂取 8.7 g
目安 17 ~ g
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約4.8 gが過剰
摂取 12.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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