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約293 kcalが不足
摂取 886.4 kcal
目安 1179 ~ 2063 kcal
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約13.2 gが不足
摂取 133.8 g
目安 147 ~ 361 g
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約12.9 gが不足
摂取 37.1 g
目安 50 ~ 103 g
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約230 mgが不足
摂取 369.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約4.5 gが不足
摂取 21.7 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約447 mgが不足
摂取 1153.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約469 mgが不足
摂取 131.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.3 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約323 μgが不足
摂取 127 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 122.9 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 102.8 μg
目安 ~ μg
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約26.3 μgが不足
摂取 173.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 170.8 mg
目安 ~ 650 mg
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約5.8 gが不足
摂取 11.2 g
目安 17 ~ g
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約0.7 gが不足
摂取 0.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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