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約91.5 kcalが不足
摂取 1087.5 kcal
目安 1179 ~ 2063 kcal
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適切です
摂取 148.2 g
目安 147 ~ 361 g
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約1.7 gが不足
摂取 48.3 g
目安 50 ~ 103 g
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適切です
摂取 1008.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約16.5 gが不足
摂取 9.7 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1664.1 mg
目安 1600 ~ mg
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約468 mgが不足
摂取 132.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.6 mgが不足
摂取 6.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約382 μgが不足
摂取 68.3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 2 ~ μg
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約73.5 mgが不足
摂取 11.5 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 25.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 302.6 μg
目安 ~ μg
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約99.3 μgが不足
摂取 100.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 49.6 mg
目安 ~ 650 mg
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約5.8 gが不足
摂取 11.2 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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