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適切です
摂取 1667.6 kcal
目安 1412 ~ 2471 kcal
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適切です
摂取 214.1 g
目安 177 ~ 432 g
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適切です
摂取 70.3 g
目安 40 ~ 124 g
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約1143 mgが過剰
摂取 5079.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 53.5 g
目安 31.4 ~ 68.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約227 mgが不足
摂取 1772.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約229 mgが不足
摂取 371.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.1 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.6 mgが不足
摂取 6.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約448 μgが不足
摂取 101.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 8.1 μg
目安 2 ~ μg
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約36.9 mgが不足
摂取 48.1 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 8.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 ~ 800 mg
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約26.3 μgが不足
摂取 48.7 μg
目安 ~ μg
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約28.3 μgが不足
摂取 171.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 124.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約4.3 gが不足
摂取 15.7 g
目安 20 ~ g
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約4.8 gが過剰
摂取 12.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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