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約1794 kcalが過剰
摂取 3823.6 kcal
目安 1160 ~ 2030 kcal
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適切です
摂取 344.8 g
目安 145 ~ 355 g
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約43 gが過剰
摂取 145 g
目安 50 ~ 102 g
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約1477 mgが過剰
摂取 4626.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約136 gが過剰
摂取 192.7 g
目安 25.8 ~ 56.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3632.2 mg
目安 1600 ~ mg
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約187 mgが不足
摂取 412.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 16.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 642.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 3.6 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 2.6 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.5 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 178.6 mg
目安 85 ~ mg
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約2.8 μgが不足
摂取 2.2 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 15.4 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 681.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 427.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 542.6 mg
目安 ~ 650 mg
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適切です
摂取 19.8 g
目安 17 ~ g
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約3.5 gが過剰
摂取 11.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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