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適切です
摂取 1946.8 kcal
目安 1497 ~ 2620 kcal
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適切です
摂取 237.7 g
目安 187 ~ 459 g
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適切です
摂取 65.2 g
目安 40 ~ 131 g
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適切です
摂取 1914.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約2 gが過剰
摂取 74.8 g
目安 33.3 ~ 72.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約479 mgが不足
摂取 1520.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約544 mgが不足
摂取 56.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.1 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2 mgが不足
摂取 6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約461 μgが不足
摂取 89.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 2.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 2.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 3.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 9 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 116.2 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 13 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 14 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 150.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 291.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 218 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.9 gが不足
摂取 3.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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