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約292 kcalが過剰
摂取 2621.2 kcal
目安 1331 ~ 2329 kcal
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適切です
摂取 209.2 g
目安 166 ~ 408 g
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約5 gが不足
摂取 35 g
目安 40 ~ 116 g
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適切です
摂取 1239.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 43.5 g
目安 29.6 ~ 64.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1514 mgが不足
摂取 485.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約495 mgが不足
摂取 104.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.4 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.6 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約459 μgが不足
摂取 91.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1 μgが不足
摂取 1 μg
目安 2 ~ μg
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約78.4 mgが不足
摂取 6.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 ~ 800 mg
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約34 μgが不足
摂取 41 μg
目安 ~ μg
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約123 μgが不足
摂取 77.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 244.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約12 gが不足
摂取 8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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