健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年9月25日)

約50.4 kcalが不足
摂取 1178.6 kcal
目安 1229 ~ 2151 kcal
適切です
摂取 183.8 g
目安 154 ~ 376 g
約20.5 gが不足
摂取 29.5 g
目安 50 ~ 108 g
約1126 mgが過剰
摂取 4274.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約5 gが不足
摂取 22.3 g
目安 27.3 ~ 59.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月25日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 デニッシュ食パン (ヤマザキ製パン) 1 人前 156 kcal
6時 紅茶 1 人前 1.2 kcal
12時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
12時 ゆで卵 ( ) 1 人前 67 kcal
17時 おにぎり 1 人前 235.2 kcal
20時 ミニセレ ソフトコーン バニラ 1個 (江崎グリコ) 1 人前 109 kcal
20時 天ぷら 1 人前 125.8 kcal
20時 ざるうどん (やよい軒) 1 人前 273 kcal
20時 ご飯 1 人前 151.2 kcal


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