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適切です
摂取 1445.8 kcal
目安 1190 ~ 2083 kcal
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約2.2 gが不足
摂取 146.8 g
目安 149 ~ 365 g
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約25.7 gが不足
摂取 24.3 g
目安 50 ~ 104 g
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適切です
摂取 801.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約6.9 gが不足
摂取 19.5 g
目安 26.4 ~ 57.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約604 mgが不足
摂取 996.3 mg
目安 1600 ~ mg
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約521 mgが不足
摂取 78.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約415 μgが不足
摂取 34.8 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.6 μg
目安 2 ~ μg
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約47.6 mgが不足
摂取 37.4 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約6 mgが不足
摂取 2 mg
目安 ~ 700 mg
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約20 μgが不足
摂取 45 μg
目安 ~ μg
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約54.7 μgが不足
摂取 145.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 107.9 mg
目安 ~ 650 mg
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約12.8 gが不足
摂取 4.2 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 1.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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