健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年2月2日)

適切です
摂取 1510.3 kcal
目安 1351 ~ 2027 kcal
約14.2 gが不足
摂取 154.8 g
目安 169 ~ 355 g
適切です
摂取 44.7 g
目安 40 ~ 101 g
適切です
摂取 1022.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約2.4 gが不足
摂取 27.6 g
目安 30 ~ 56.3 g
   
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食事リスト(2月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
4時 ピュアホエイスタック プロテイン (チャンピオン) 1 人前 130 kcal
4時 マルチビタミン&ミネラル (ネイチャーメイド) 1 人前 2.4 kcal
4時 カルシウム・マグネシウム・亜鉛 (ネイチャーメイド) 1 人前 0.8 kcal
10時 梅おにぎり (ローソン) 1 人前 164 kcal
12時 カップヌードル ビッグ 99g (日清食品) 1 人前 460 kcal
17時 まるごとチョコバナナ (ヤマザキ) 1 人前 448 kcal
21時 そば 1 人前 297.4 kcal
21時 野沢菜(漬け物) 1 人前 4.5 kcal
21時 マルチビタミン&ミネラル (ネイチャーメイド) 1 人前 2.4 kcal
21時 カルシウム・マグネシウム・亜鉛 (ネイチャーメイド) 1 人前 0.8 kcal


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