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適切です
摂取 1646.9 kcal
目安 1041 ~ 1822 kcal
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適切です
摂取 229.3 g
目安 130 ~ 319 g
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約5.9 gが不足
摂取 44.1 g
目安 50 ~ 91.1 g
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適切です
摂取 1916.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約9.3 gが過剰
摂取 59.9 g
目安 23.1 ~ 50.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約587 mgが不足
摂取 1013 mg
目安 1600 ~ mg
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適切です
摂取 734.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.6 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 2192.3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 172.8 mg
目安 85 ~ mg
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約54.5 μgが過剰
摂取 104.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 ~ 700 mg
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約21.8 μgが不足
摂取 43.2 μg
目安 ~ μg
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約14.9 μgが不足
摂取 185.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 329 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.2 gが不足
摂取 7.8 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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