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約438 kcalが不足
摂取 1014.5 kcal
目安 1452 ~ 2541 kcal
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約95.6 gが不足
摂取 86.4 g
目安 182 ~ 445 g
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適切です
摂取 70.1 g
目安 50 ~ 127 g
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約1601 mgが過剰
摂取 4750 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 39.4 g
目安 32.3 ~ 70.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約292 mgが不足
摂取 1307.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約464 mgが不足
摂取 136.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.5 mgが不足
摂取 5.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 8.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約321 μgが不足
摂取 128.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4.3 μg
目安 2 ~ μg
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約72.9 mgが不足
摂取 12.1 mg
目安 85 ~ mg
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約2.4 μgが不足
摂取 2.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.5 mgが不足
摂取 6.5 mg
目安 ~ 700 mg
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約26.6 μgが不足
摂取 38.4 μg
目安 ~ μg
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約121 μgが不足
摂取 79.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 595 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.5 gが不足
摂取 2.5 g
目安 17 ~ g
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約4 gが過剰
摂取 12 g
目安 1.5 ~ 8 g
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