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約135 kcalが過剰
摂取 2249.3 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 309 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 59.8 g
目安 40 ~ 106 g
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約2427 mgが過剰
摂取 6364.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 46.8 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1194 mgが不足
摂取 806.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約159 mgが不足
摂取 440.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.3 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約548 μgが不足
摂取 1.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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約82.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 ~ 800 mg
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約45.9 μgが不足
摂取 29.1 μg
目安 ~ μg
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約146 μgが不足
摂取 53.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 5.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.7 gが不足
摂取 6.3 g
目安 20 ~ g
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約1.1 gが過剰
摂取 9.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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