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約259 kcalが過剰
摂取 2373 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 192.7 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 52.2 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 1036.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約22.4 gが過剰
摂取 81.1 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1658 mgが不足
摂取 341.8 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 738.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.5 mgが不足
摂取 3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約306 μgが不足
摂取 244.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 2 ~ μg
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約60.6 mgが不足
摂取 24.4 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 14 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 ~ 800 mg
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約63.8 μgが不足
摂取 11.2 μg
目安 ~ μg
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約108 μgが不足
摂取 92.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 361 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.3 gが不足
摂取 2.7 g
目安 20 ~ g
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約0.2 gが不足
摂取 1.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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