健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2015年2月6日)

約259 kcalが過剰
摂取 2373 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
適切です
摂取 192.7 g
目安 176 ~ 370 g
適切です
摂取 52.2 g
目安 40 ~ 106 g
適切です
摂取 1036.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約22.4 gが過剰
摂取 81.1 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
   
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食事リスト(2月6日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 カロリーメイト (大塚製薬) 1 人前 200 kcal
12時 中華そば (明星) 1 人前 243 kcal
12時 リンゴ 0.5 人前 45.9 kcal
12時 ブルガリアヨーグルト 低糖 (明治) 1 人前 144 kcal
16時 ハーゲンダッツ リッチカスタード (ハーゲンダッツ) 1 人前 330 kcal
20時 牛丼 ミニ (なか卯) 1 人前 431 kcal
20時 天ぷらそば (セブンプレミアム ) 1 人前 350 kcal
20時 温泉たまご 1 人前 132.6 kcal
23時 清酒(純米) 1 人前 185.4 kcal
23時 ウイスキー 1 人前 71.1 kcal
23時 ポテトチップス コンソメ味 85g (CGC) 0.5 人前 240 kcal


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