健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2015年2月10日)

適切です
摂取 1502.2 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
約50.5 gが過剰
摂取 420.5 g
目安 176 ~ 370 g
適切です
摂取 53.9 g
目安 40 ~ 106 g
適切です
摂取 2203.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約1.7 gが過剰
摂取 60.4 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 たぬきそば 1 人前 350.1 kcal
12時 ちゃんぽん (明星) 0.8 人前 299.2 kcal
12時 リンゴ 0.5 人前 45.9 kcal
12時 ブルガリアヨーグルト 低糖 (明治) 1 人前 144 kcal
20時 おろしハンバーグ (知久屋) 1 人前 381 kcal
20時 チキンソテー (マクドナルド) 0.6 人前 282 kcal


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