健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2015年2月20日)

適切です
摂取 2108 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
適切です
摂取 197.6 g
目安 176 ~ 370 g
適切です
摂取 67 g
目安 40 ~ 106 g
約50.3 mgが過剰
摂取 3987.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約14.6 gが過剰
摂取 73.3 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月20日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
1時 ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml (サントリー) 1 人前 156.9 kcal
1時 鶏照り 0.3 人前 141.9 kcal
1時 ワイン(赤) 3 人前 219 kcal
10時 カロリーメイト (大塚製薬) 1 人前 200 kcal
12時 いり卵 1 人前 104.9 kcal
12時 野菜炒め 1 人前 304.5 kcal
12時 ごはん ミニ 1 人前 481.4 kcal
20時 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 ベリーミックス (明治) 2 人前 116 kcal
20時 リンゴ 0.5 人前 45.9 kcal
20時 味噌ラーメン 0.7 人前 337.5 kcal


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