健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2015年2月22日)

約729 kcalが過剰
摂取 2842.9 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
適切です
摂取 220 g
目安 176 ~ 370 g
適切です
摂取 105.7 g
目安 40 ~ 106 g
約4099 mgが過剰
摂取 8036.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 42.3 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月22日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 ハヤシライス (なか卯) 1 人前 558 kcal
10時 納豆 1 人前 100 kcal
10時 たまご 1 人前 97.3 kcal
12時 水餃子 チルド (紀文) 1.8 人前 639 kcal
15時 ウイスキー 3 人前 213.3 kcal
15時 清酒(純米) 2 人前 370.8 kcal
15時 数の子 (COOP) 1 人前 31.5 kcal
20時 そば (かじの) 2 人前 760 kcal
23時 ワイン(赤) 1 人前 73 kcal


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