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約90.1 kcalが過剰
摂取 2204.1 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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約173 gが過剰
摂取 542.8 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 45.9 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 2446.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約13.8 gが過剰
摂取 72.5 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1803 mgが不足
摂取 196.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約380 mgが不足
摂取 220 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約7.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約529 μgが不足
摂取 21.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約83 mgが不足
摂取 2 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 ~ 800 mg
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約47.3 μgが不足
摂取 27.7 μg
目安 ~ μg
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約181 μgが不足
摂取 19.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 51 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.7 gが不足
摂取 3.3 g
目安 20 ~ g
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約2.3 gが過剰
摂取 10.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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