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適切です
摂取 1960.8 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 204.2 g
目安 176 ~ 370 g
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約1.1 gが不足
摂取 38.9 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 2457.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約2 gが不足
摂取 29.3 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約721 mgが不足
摂取 1278.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約369 mgが不足
摂取 231.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約541 μgが不足
摂取 8.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 2 ~ μg
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約54.9 mgが不足
摂取 30.1 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 ~ 800 mg
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約63.9 μgが不足
摂取 11.1 μg
目安 ~ μg
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約136 μgが不足
摂取 63.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 9.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.5 gが不足
摂取 6.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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