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約138 kcalが過剰
摂取 2252.2 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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約36.4 gが不足
摂取 139.6 g
目安 176 ~ 370 g
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約10.3 gが不足
摂取 29.7 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 2116.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約46.6 gが過剰
摂取 105.3 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1377 mgが不足
摂取 622.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約524 mgが不足
摂取 76.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.9 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約403 μgが不足
摂取 147.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 2 ~ μg
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約70.4 mgが不足
摂取 14.6 mg
目安 85 ~ mg
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約3.3 μgが不足
摂取 1.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.3 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 ~ 800 mg
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約25.6 μgが不足
摂取 49.4 μg
目安 ~ μg
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約116 μgが不足
摂取 84.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 346.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.5 gが不足
摂取 3.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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