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約138 kcalが過剰
摂取 2172.4 kcal
目安 1162 ~ 2034 kcal
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約3.5 gが不足
摂取 141.5 g
目安 145 ~ 356 g
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約1.8 gが過剰
摂取 103.8 g
目安 50 ~ 102 g
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適切です
摂取 2086.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 36.8 g
目安 25.8 ~ 56.5 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2143.1 mg
目安 1600 ~ mg
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約432 mgが不足
摂取 168.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約0.7 mgが不足
摂取 5.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約210 μgが不足
摂取 240.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 9.3 μg
目安 2 ~ μg
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約60.2 mgが不足
摂取 24.8 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 14.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約3 mgが不足
摂取 5 mg
目安 ~ 700 mg
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約25.7 μgが不足
摂取 39.3 μg
目安 ~ μg
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約27.1 μgが不足
摂取 172.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 406.6 mg
目安 ~ 650 mg
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約9 gが不足
摂取 8 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 1.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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