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適切です
摂取 1416.4 kcal
目安 1253 ~ 1880 kcal
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約55.4 gが不足
摂取 101.6 g
目安 157 ~ 329 g
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適切です
摂取 55.4 g
目安 50 ~ 94 g
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適切です
摂取 1434.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 35.8 g
目安 27.8 ~ 52.2 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1731.3 mg
目安 1600 ~ mg
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適切です
摂取 769.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 11.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 9.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約80.3 μgが不足
摂取 369.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5.3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 161.2 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 31.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.3 mgが不足
摂取 5.7 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 214.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 319.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 243.1 mg
目安 ~ 650 mg
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約7.7 gが不足
摂取 9.3 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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