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約156 kcalが不足
摂取 1125.4 kcal
目安 1281 ~ 2242 kcal
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適切です
摂取 173.4 g
目安 160 ~ 392 g
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約25.8 gが不足
摂取 24.2 g
目安 50 ~ 112 g
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適切です
摂取 973.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 34.3 g
目安 28.5 ~ 62.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約1380 mgが不足
摂取 220.3 mg
目安 1600 ~ mg
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約554 mgが不足
摂取 45.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約367 μgが不足
摂取 83.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 2 ~ μg
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約80.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.9 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 ~ 700 mg
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約40.4 μgが不足
摂取 24.6 μg
目安 ~ μg
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約155 μgが不足
摂取 44.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 181 mg
目安 ~ 650 mg
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約15.7 gが不足
摂取 1.3 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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