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約291 kcalが不足
摂取 1341.8 kcal
目安 1633 ~ 3266 kcal
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適切です
摂取 204.6 g
目安 204 ~ 572 g
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約1.1 gが不足
摂取 38.9 g
目安 40 ~ 163 g
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適切です
摂取 2502.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約22.2 gが不足
摂取 14.1 g
目安 36.3 ~ 90.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1229 mgが不足
摂取 770.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約436 mgが不足
摂取 164.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.3 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約550 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 2 ~ μg
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約80.1 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 85 ~ mg
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約4.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 ~ 800 mg
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約73 μgが不足
摂取 2 μg
目安 ~ μg
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約134 μgが不足
摂取 66.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 37.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.9 gが不足
摂取 5.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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