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約55.5 kcalが過剰
摂取 2161.5 kcal
目安 1404 ~ 2106 kcal
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適切です
摂取 216.3 g
目安 176 ~ 369 g
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適切です
摂取 46 g
目安 40 ~ 105 g
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適切です
摂取 2678.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約27.6 gが過剰
摂取 86.1 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約617 mgが不足
摂取 1383.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約280 mgが不足
摂取 319.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.4 mgが不足
摂取 6.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.9 mgが不足
摂取 7.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約149 μgが不足
摂取 401.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 2 ~ μg
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約50.6 mgが不足
摂取 34.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.3 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 86.6 μg
目安 ~ μg
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約50.6 μgが不足
摂取 149.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 238.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約9.5 gが不足
摂取 10.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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