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約353 kcalが過剰
摂取 2459.3 kcal
目安 1404 ~ 2106 kcal
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約30.4 gが不足
摂取 145.6 g
目安 176 ~ 369 g
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適切です
摂取 61.7 g
目安 40 ~ 105 g
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適切です
摂取 3859.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約47 gが過剰
摂取 105.5 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約211 mgが不足
摂取 1788.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約248 mgが不足
摂取 351.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1 mgが不足
摂取 7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約331 μgが不足
摂取 219.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 16.4 μg
目安 2 ~ μg
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約58 mgが不足
摂取 27 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 16.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 ~ 800 mg
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約15.4 μgが不足
摂取 59.6 μg
目安 ~ μg
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約79 μgが不足
摂取 121 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 180.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.6 gが不足
摂取 6.4 g
目安 20 ~ g
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約1.6 gが過剰
摂取 9.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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