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約163 kcalが過剰
摂取 2218.2 kcal
目安 1174 ~ 2055 kcal
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適切です
摂取 243.9 g
目安 147 ~ 360 g
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適切です
摂取 76.8 g
目安 50 ~ 103 g
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適切です
摂取 2857.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約41.9 gが過剰
摂取 99 g
目安 26.1 ~ 57.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2556 mg
目安 1600 ~ mg
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約119 mgが不足
摂取 481.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.8 mgが不足
摂取 7.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 8.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 672.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.7 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 133.6 mg
目安 85 ~ mg
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約3.1 μgが不足
摂取 1.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 343.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 386 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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約3.4 mgが過剰
摂取 653.4 mg
目安 ~ 650 mg
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約5.4 gが不足
摂取 11.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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