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適切です
摂取 2436.4 kcal
目安 1484 ~ 2597 kcal
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適切です
摂取 252.4 g
目安 186 ~ 454 g
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約9.7 gが不足
摂取 30.3 g
目安 40 ~ 130 g
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適切です
摂取 1733.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約28.5 gが不足
摂取 4.5 g
目安 33 ~ 72.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約1174 mgが不足
摂取 826.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約523 mgが不足
摂取 77.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.3 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約459 μgが不足
摂取 90.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7.5 μg
目安 2 ~ μg
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約76.2 mgが不足
摂取 8.8 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 ~ 800 mg
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約67 μgが不足
摂取 8 μg
目安 ~ μg
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約124 μgが不足
摂取 76.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 105 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.1 gが不足
摂取 7.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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