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適切です
摂取 1991.3 kcal
目安 1484 ~ 2597 kcal
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適切です
摂取 220 g
目安 186 ~ 454 g
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適切です
摂取 80.6 g
目安 40 ~ 130 g
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約419 mgが過剰
摂取 4356 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 69.7 g
目安 33 ~ 72.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3005.3 mg
目安 2000 ~ mg
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約300 mgが不足
摂取 300.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.4 mgが不足
摂取 6.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約407 μgが不足
摂取 142.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.1 μgが不足
摂取 1.9 μg
目安 2 ~ μg
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約0.8 mgが不足
摂取 84.2 mg
目安 85 ~ mg
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約3.2 μgが不足
摂取 1.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.1 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 159.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 216.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 343.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約10 gが不足
摂取 10 g
目安 20 ~ g
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約2.8 gが過剰
摂取 10.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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