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約115 kcalが過剰
摂取 2165.8 kcal
目安 1172 ~ 2051 kcal
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約68.5 gが不足
摂取 78.5 g
目安 147 ~ 359 g
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約21.7 gが不足
摂取 28.3 g
目安 50 ~ 103 g
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適切です
摂取 3018.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 30.8 g
目安 26 ~ 57 g
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その他の栄養素も見る |
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約95.2 mgが不足
摂取 1504.8 mg
目安 1600 ~ mg
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約264 mgが不足
摂取 335.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.3 mgが不足
摂取 6.7 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3 mgが不足
摂取 3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約234 μgが不足
摂取 216 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.3 μg
目安 2 ~ μg
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約47.9 mgが不足
摂取 37.1 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 6.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.6 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 143.6 μg
目安 ~ μg
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約52.5 μgが不足
摂取 147.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 46.4 mg
目安 ~ 650 mg
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約5.5 gが不足
摂取 11.5 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 7.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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