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適切です
摂取 1201.4 kcal
目安 1179 ~ 2063 kcal
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約60.5 gが不足
摂取 86.5 g
目安 147 ~ 361 g
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約27.4 gが不足
摂取 22.6 g
目安 50 ~ 103 g
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約901 mgが過剰
摂取 4050.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 32.9 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約345 mgが不足
摂取 1255 mg
目安 1600 ~ mg
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約510 mgが不足
摂取 89.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6 mgが不足
摂取 3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.5 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 526.8 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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約27.4 mgが不足
摂取 57.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.5 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 168.3 μg
目安 ~ μg
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約8.6 μgが不足
摂取 191.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 62.5 mg
目安 ~ 650 mg
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約10.4 gが不足
摂取 6.6 g
目安 17 ~ g
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約2.1 gが過剰
摂取 10.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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