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約83.7 kcalが不足
摂取 1570.3 kcal
目安 1654 ~ 2481 kcal
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適切です
摂取 277 g
目安 207 ~ 434 g
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適切です
摂取 63.8 g
目安 40 ~ 124 g
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適切です
摂取 2383.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 44.7 g
目安 36.8 ~ 68.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1217 mgが不足
摂取 782.7 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 736 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.1 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約364 μgが不足
摂取 186.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 9.7 μg
目安 2 ~ μg
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約84.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 33.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 ~ 800 mg
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約51.2 μgが不足
摂取 23.8 μg
目安 ~ μg
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約157 μgが不足
摂取 43 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 171.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.9 gが不足
摂取 2.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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