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約35.4 kcalが不足
摂取 1618.6 kcal
目安 1654 ~ 2481 kcal
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約36.6 gが不足
摂取 170.4 g
目安 207 ~ 434 g
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適切です
摂取 62.5 g
目安 40 ~ 124 g
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適切です
摂取 1770.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 44.5 g
目安 36.8 ~ 68.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約817 mgが不足
摂取 1182.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約68.6 mgが不足
摂取 531.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.4 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.9 mgが不足
摂取 6.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約253 μgが不足
摂取 297.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 9 μg
目安 2 ~ μg
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約38.2 mgが不足
摂取 46.8 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 26.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.5 mgが不足
摂取 5.5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 220.7 μg
目安 ~ μg
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約39.4 μgが不足
摂取 160.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 121.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.7 gが不足
摂取 6.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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