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適切です
摂取 1411.5 kcal
目安 1399 ~ 2448 kcal
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適切です
摂取 185.3 g
目安 175 ~ 428 g
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適切です
摂取 42.4 g
目安 40 ~ 122 g
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適切です
摂取 3890.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 52.6 g
目安 31.1 ~ 68 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2256 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 652.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.5 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1189.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2 μg
目安 2 ~ μg
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約63.3 mgが不足
摂取 21.7 mg
目安 85 ~ mg
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約3.1 μgが不足
摂取 1.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.3 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 ~ 800 mg
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約46 μgが不足
摂取 29 μg
目安 ~ μg
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約64.6 μgが不足
摂取 135.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 262.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.9 gが不足
摂取 8.1 g
目安 20 ~ g
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約1.7 gが過剰
摂取 9.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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