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適切です
摂取 2439.6 kcal
目安 1695 ~ 2966 kcal
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適切です
摂取 220.7 g
目安 212 ~ 519 g
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適切です
摂取 98.9 g
目安 40 ~ 148 g
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約2553 mgが過剰
摂取 6489.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約4.9 gが過剰
摂取 87.3 g
目安 37.7 ~ 82.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約3.2 mgが不足
摂取 1996.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約3.1 mgが不足
摂取 596.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約34.2 μgが不足
摂取 515.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4.8 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 94.6 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.5 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 10.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 160 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 220 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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約57.9 mgが過剰
摂取 807.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.8 gが不足
摂取 8.2 g
目安 20 ~ g
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約5.3 gが過剰
摂取 13.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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