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約89.3 kcalが過剰
摂取 2816.3 kcal
目安 1558 ~ 2727 kcal
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約60.4 gが不足
摂取 134.6 g
目安 195 ~ 477 g
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適切です
摂取 77.9 g
目安 40 ~ 136 g
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適切です
摂取 2714.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約2.1 gが過剰
摂取 77.9 g
目安 34.6 ~ 75.8 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2493.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約315 mgが不足
摂取 285 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.2 mgが不足
摂取 6.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.4 mgが不足
摂取 7.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約167 μgが不足
摂取 383.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.3 μgが不足
摂取 1.7 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 138.9 mg
目安 85 ~ mg
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約3.5 μgが不足
摂取 1.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.1 mgが不足
摂取 6.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 425.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 425.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 292.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約5.4 gが不足
摂取 14.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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