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適切です
摂取 1654.9 kcal
目安 1359 ~ 2039 kcal
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適切です
摂取 182.4 g
目安 170 ~ 357 g
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適切です
摂取 55.2 g
目安 50 ~ 102 g
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適切です
摂取 2452.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約14.7 gが過剰
摂取 71.3 g
目安 30.2 ~ 56.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約335 mgが不足
摂取 1264.7 mg
目安 1600 ~ mg
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約316 mgが不足
摂取 283.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 12.7 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約285 μgが不足
摂取 165 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 15.5 μg
目安 2 ~ μg
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約75.6 mgが不足
摂取 9.4 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.9 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 8.2 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 85.3 μg
目安 ~ μg
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約103 μgが不足
摂取 96.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 417.7 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.1 gが不足
摂取 2.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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