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約31 kcalが不足
摂取 1320 kcal
目安 1351 ~ 2027 kcal
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約26.5 gが不足
摂取 142.5 g
目安 169 ~ 355 g
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約12.1 gが不足
摂取 37.9 g
目安 50 ~ 101 g
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約340 mgが過剰
摂取 3489 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約6.6 gが過剰
摂取 62.9 g
目安 30 ~ 56.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約591 mgが不足
摂取 1009.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約460 mgが不足
摂取 140.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約225 μgが不足
摂取 225.4 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 2 ~ μg
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約24.9 mgが不足
摂取 60.1 mg
目安 85 ~ mg
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約3.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 ~ 700 mg
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約41.3 μgが不足
摂取 23.7 μg
目安 ~ μg
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約63.2 μgが不足
摂取 136.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 217 mg
目安 ~ 650 mg
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約11.5 gが不足
摂取 5.5 g
目安 17 ~ g
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約0.7 gが過剰
摂取 8.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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