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適切です
摂取 1500.9 kcal
目安 1343 ~ 2015 kcal
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適切です
摂取 174 g
目安 168 ~ 353 g
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適切です
摂取 57.5 g
目安 50 ~ 101 g
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適切です
摂取 2067.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約4.3 gが過剰
摂取 60.3 g
目安 29.8 ~ 56 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1699.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約275 mgが不足
摂取 325.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約0.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約246 μgが不足
摂取 203.9 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.3 μgが不足
摂取 1.7 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 135.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.2 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 266.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 280 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 255.8 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.1 gが不足
摂取 7.9 g
目安 17 ~ g
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約4 gが過剰
摂取 12 g
目安 1.5 ~ 8 g
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