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約26.7 kcalが不足
摂取 1310.3 kcal
目安 1337 ~ 2006 kcal
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約31.5 gが不足
摂取 135.5 g
目安 167 ~ 351 g
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約14.8 gが不足
摂取 35.2 g
目安 50 ~ 100 g
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適切です
摂取 2646.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約12.4 gが過剰
摂取 68.1 g
目安 29.7 ~ 55.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約509 mgが不足
摂取 1091 mg
目安 1600 ~ mg
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約449 mgが不足
摂取 151.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5 mgが不足
摂取 4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約139 μgが不足
摂取 311 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 2 ~ μg
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約30.7 mgが不足
摂取 54.3 mg
目安 85 ~ mg
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約3.2 μgが不足
摂取 1.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.3 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 ~ 700 mg
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約28.5 μgが不足
摂取 36.5 μg
目安 ~ μg
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約70.6 μgが不足
摂取 129.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 412 mg
目安 ~ 650 mg
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約11.4 gが不足
摂取 5.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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