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約125 kcalが不足
摂取 1200.9 kcal
目安 1326 ~ 1989 kcal
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約59.5 gが不足
摂取 106.5 g
目安 166 ~ 348 g
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適切です
摂取 53.1 g
目安 50 ~ 99.5 g
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適切です
摂取 1428.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約4.4 gが過剰
摂取 59.7 g
目安 29.5 ~ 55.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約111 mgが不足
摂取 1489 mg
目安 1600 ~ mg
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約315 mgが不足
摂取 285 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1 mgが不足
摂取 5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約276 μgが不足
摂取 174 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.1 μg
目安 2 ~ μg
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約1.8 mgが不足
摂取 83.2 mg
目安 85 ~ mg
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約2.2 μgが不足
摂取 2.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.5 mgが不足
摂取 5.5 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 107.4 μg
目安 ~ μg
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約16.5 μgが不足
摂取 183.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 418 mg
目安 ~ 650 mg
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約13.1 gが不足
摂取 3.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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