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約549 kcalが不足
摂取 777.8 kcal
目安 1327 ~ 1991 kcal
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約133 gが不足
摂取 32.7 g
目安 166 ~ 348 g
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約33.7 gが不足
摂取 16.3 g
目安 50 ~ 99.6 g
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約166 mgが不足
摂取 433.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約17.3 gが不足
摂取 12.2 g
目安 29.5 ~ 55.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約1222 mgが不足
摂取 378 mg
目安 1600 ~ mg
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約470 mgが不足
摂取 129.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約8.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約5.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約413 μgが不足
摂取 37.1 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 2 ~ μg
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約45.6 mgが不足
摂取 39.4 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 ~ 700 mg
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約64 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ μg
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約170 μgが不足
摂取 29.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 12 mg
目安 ~ 650 mg
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約15.4 gが不足
摂取 1.6 g
目安 17 ~ g
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約1.4 gが不足
摂取 0.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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