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適切です
摂取 1392.6 kcal
目安 1318 ~ 1977 kcal
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約171 gが過剰
摂取 516.6 g
目安 165 ~ 346 g
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適切です
摂取 58.7 g
目安 50 ~ 98.9 g
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適切です
摂取 2980 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約19.3 gが過剰
摂取 74.2 g
目安 29.3 ~ 54.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約867 mgが不足
摂取 733 mg
目安 1600 ~ mg
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約359 mgが不足
摂取 240.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約0.9 mgが不足
摂取 5.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約305 μgが不足
摂取 145.1 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.5 μgが不足
摂取 1.5 μg
目安 2 ~ μg
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約76 mgが不足
摂取 9 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 ~ 700 mg
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約29 μgが不足
摂取 36 μg
目安 ~ μg
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約163 μgが不足
摂取 36.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 248.2 mg
目安 ~ 650 mg
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約10.9 gが不足
摂取 6.1 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 7.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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